Pẹlu líle adijositabulu rẹ ati Awọn Eto titẹ, ọpa foomu ti wa ni ibamu si awọn iwulo ti awọn olumulo ti o yatọ, lati awọn olubere si awọn elere idaraya ti o ni iriri le wa ipo ti o tọ ti lilo.Lilo awọn ọpa foomu ṣaaju adaṣe mu awọn iṣan ṣiṣẹ ati mu ilọsiwaju ti ara dara fun iṣẹ ṣiṣe lati jẹ. ṣe. Lo lẹhin idaraya le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ni isinmi ati dinku aibalẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ ẹdọfu iṣan ati rirẹ
