Ní àyíká tí ìmọ̀ ẹ̀rọ òde òní ti ń yípadà kíákíá, àwọn ẹ̀rọ tí a lè wọ̀ mọ́ nǹkan olóye ti ń di apá pàtàkì nínú ìgbésí ayé wa díẹ̀díẹ̀. Lára wọn ni bẹ́líìtì ìlù ọkàn, gẹ́gẹ́ bí ẹ̀rọ ọlọ́gbọ́n tí ó lè ṣe é.ṣe atẹle iwọn ọkanní àkókò gidi, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn olùfẹ́ eré ìdárayá àti àwọn olùwá ìlera ti ní àníyàn púpọ̀.
1.Ìlànà ìṣàyẹ̀wò Ecg ti ìgbànú ìṣípo ọkàn
Ní ọkàn ìpele ìpele ìpele ìpele ọkàn ni ìmọ̀ ẹ̀rọ ìwádìí electrocardiogram (ECG). Nígbà tí ẹni tí ó wọ̀ ọ́ bá wọ ìpele ìpele ọkàn, àwọn sensọ̀ tí ó wà lórí ìpele náà máa ń wọ ara wọn dáadáa, wọ́n sì máa ń gbé àwọn àmì iná mànàmáná tí ọkàn ń mú jáde nígbàkúgbà tí ó bá ń lu. Àwọn àmì wọ̀nyí ni a máa ń mú pọ̀ sí i, a máa ń yọ́ wọn, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ, a máa ń yípadà sí àwọn àmì oní-nọ́ńbà, a sì máa ń gbé wọn lọ sí àwọn ẹ̀rọ ọlọ́gbọ́n. Nítorí pé àmì ECG ń ṣàfihàn ìṣiṣẹ́ iná mànàmáná ti ọkàn, ìpele ìpele ọkàn tí a fi ìpele ìpele ọkàn wọ̀n ní ìwọ̀n gíga ti ìpéye àti ìgbẹ́kẹ̀lé. Ní ìfiwéra pẹ̀lú ọ̀nà ìṣàyẹ̀wò ìpele ọkàn opitika ìbílẹ̀, ọ̀nà ìṣàyẹ̀wò yìí tí a gbé karí àwọn àmì ECG lè mú àwọn ìyípadà díẹ̀díẹ̀ nínú ìpele ọkàn lọ́nà tí ó péye síi, kí ó sì pèsè ìpele ọkàn tí ó péye fún ẹni tí ó wọ̀ ọ́.
2. Nígbà ìdánrawò, ẹ̀rọ ìlù ọkàn lè máa ṣe àkíyèsí ìyípadà ìlù ọkàn ẹni tó wọ̀ ọ́ ní àkókò gidi. Tí ìlù ọkàn bá ga jù tàbí ó lọ sílẹ̀ jù, ẹ̀rọ ọlọ́gbọ́n náà yóò máa fi ìkìlọ̀ ránṣẹ́ ní àkókò láti rán ẹni tó wọ̀ ọ́ létí láti ṣe àtúnṣe agbára ìdánrawò náà kí ó lè yẹra fún ewu ìlera tí ìdánrawò púpọ̀ tàbí àìtó ìdánrawò lè fà. Irú iṣẹ́ ìṣàyẹ̀wò àkókò gidi yìí ṣe pàtàkì gidigidi fún mímú ààbò eré ìdárayá sunwọ̀n síi.
3. Nípasẹ̀ ìwádìí ìṣípayá ọkàn tí a ń ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ nípasẹ̀ ìpele ìṣípayá ọkàn, ẹni tí ó wọ̀ ọ́ lè ṣètò ètò ìdánrawò rẹ̀ ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì. Fún àpẹẹrẹ, nígbà ìdánrawò aerobic, pípa ìṣípayá ọkàn rẹ mọ́ ní ìwọ̀n tí ó tọ́ lè mú kí ọ̀rá jóná sí i; Nínú ìdánrawò agbára, ṣíṣàkóso ìṣípayá ọkàn ń ran lọ́wọ́ láti mú kí ìfaradà iṣan àti agbára ìbúgbàù sunwọ̀n sí i. Nítorí náà, lílo bẹ́líìtì ìṣípayá ọkàn fún ìdánrawò lè ran ẹni tí ó wọ̀ ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàṣeyọrí góńgó ìdánrawò náà dáadáa kí ó sì mú kí ipa ìdánrawò náà sunwọ̀n sí i.
4. A sábà máa ń lo àwọn ìpele ìṣípo ọkàn pẹ̀lú àwọn ẹ̀rọ ọlọ́gbọ́n láti ṣe àkọsílẹ̀ ìwádìí ìdánrawò ẹni tí ó wọ̀ ọ́ ní kúlẹ̀kúlẹ̀, títí bí ìṣípo ọkàn, àkókò ìdánrawò, àwọn kalori tí a jó àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Nípa ṣíṣàyẹ̀wò àwọn ìwádìí wọ̀nyí, àwọn tí ó wọ̀ ọ́ lè lóye ipò ìṣípo wọn àti ipa ọ̀nà ìlọsíwájú wọn dáadáa, kí wọ́n lè ṣe àtúnṣe ètò ìdánrawò náà láti ṣàṣeyọrí àwọn àbájáde ìdánrawò tí ó dára jù. Ní àkókò kan náà, a lè lo àwọn ìwádìí wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí ìpìlẹ̀ ìtọ́kasí pàtàkì fún àwọn dókítà láti ṣe àyẹ̀wò ipò ìlera ẹni tí ó wọ̀ ọ́.
Lílo okùn ìlù ọkàn fún ìdánrawò fún ìgbà pípẹ́ kìí ṣe pé ó lè ran ẹni tí ó wọ̀ ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ìdánrawò náà sunwọ̀n sí i nìkan ni, ṣùgbọ́n ó tún lè mú kí ìmọ̀ nípa ìlera rẹ̀ sunwọ̀n sí i. Bí àwọn tí ó wọ̀ ọ́ bá ti mọ́ ara wọn láti máa ṣe àkíyèsí àti láti máa ṣàkóso ìṣísẹ̀ wọn nípasẹ̀ ìlù ọkàn, wọn yóò túbọ̀ kíyèsí ìgbésí ayé wọn, èyí tí yóò mú kí ìgbésí ayé wọn dára sí i. Gbígbé àṣà yìí dàgbà ṣe pàtàkì fún dídènà àwọn àrùn onígbà pípẹ́ àti mímú kí ìgbésí ayé wọn sunwọ̀n sí i.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹ̀wàá-15-2024
