Ṣe o ṣetan lati mu adaṣe adaṣe rẹ lọ si ipele ti atẹle? Tituniyara ati cadence sensọimọ-ẹrọ wa nibi lati yi iyipada ọna ti o ṣiṣẹ jade. Boya o jẹ ẹlẹṣin ẹlẹṣin kan, olutayo amọdaju, tabi ẹnikan ti o n wa lati jẹki awọn adaṣe cardio wọn, iyara ati sensọ cadence jẹ oluyipada ere.
Iyara ati sensọ cadence jẹ ẹrọ gige-eti ti o pese data akoko gidi lori iṣẹ ṣiṣe gigun kẹkẹ rẹ. Nipa wiwọn iyara rẹ ati cadence, sensọ yii nfunni awọn oye ti o niyelori sinu adaṣe rẹ, gbigba ọ laaye lati tọpa ilọsiwaju rẹ ati ṣe awọn ipinnu alaye nipa ikẹkọ rẹ. Boya o n ṣe ifọkansi lati mu ifarada rẹ pọ si, mu iyara rẹ pọ si, tabi nirọrun gbadun adaṣe ti o munadoko diẹ sii, imọ-ẹrọ yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ.
Ṣugbọn awọn anfani ti iyara ati sensọ cadence fa kọja gigun kẹkẹ nikan. Pupọ ninu awọn sensọ wọnyi tun ni ibamu pẹlu awọn ohun elo amọdaju inu ile, gẹgẹbi awọn ẹrọ tẹẹrẹ ati awọn ẹrọ elliptical. Eyi tumọ si pe o le tọpa iyara ati iyara rẹ lakoko ọpọlọpọ awọn adaṣe, fun ọ ni wiwo okeerẹ ti ilọsiwaju amọdaju rẹ.
Ni afikun si ipese data iṣẹ ṣiṣe, iyara ati sensọ cadence tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro ni itara ati ṣiṣe. Pẹlu agbara lati sopọ si awọn ohun elo amọdaju olokiki, o le ṣeto awọn ibi-afẹde, tọpa awọn aṣeyọri rẹ, ati paapaa dije pẹlu awọn ọrẹ ati awọn olumulo miiran. Abala awujọ yii ṣafikun ipin ti igbadun ati idije si awọn adaṣe rẹ, jẹ ki o ni itara ati ifaramo si irin-ajo amọdaju rẹ.
Ti o ba ṣe pataki nipa mimu iwọn agbara adaṣe rẹ pọ si, o to akoko lati ronu iṣakojọpọ iyara ati sensọ cadence sinu ilana ikẹkọ rẹ. Pẹlu agbara rẹ lati tọpa iṣẹ ṣiṣe, ṣeto awọn ibi-afẹde, ati jẹ ki o ni iwuri, imọ-ẹrọ yii le ṣe iyipada nitootọ ni ọna ti o ṣiṣẹ jade. Maṣe padanu aye lati yi adaṣe adaṣe rẹ pada pẹlu iyara ati sensọ cadence.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹrin Ọjọ 09-2024
