Ṣé o ti ṣetán láti gbé ìṣètò ara rẹ sí ìpele tó ga jù?sensọ iyara ati kadenceÌmọ̀ ẹ̀rọ ti wà láti yí ọ̀nà tí o gbà ń ṣe eré ìdárayá padà. Yálà o jẹ́ ẹni tí ó ń gun kẹ̀kẹ́ ní ọ̀wọ̀, ẹni tí ó nífẹ̀ẹ́ sí ìlera ara, tàbí ẹnìkan tí ó ń wá ọ̀nà láti mú kí eré ìdárayá ọkàn wọn sunwọ̀n sí i, ìyára àti sensọ̀ ìfarahàn jẹ́ ohun tí ó ń yí eré padà.
Ẹ̀rọ ìfàsẹ́yìn àti ìfàsẹ́yìn jẹ́ ẹ̀rọ tó gbajúmọ̀ tó ń fúnni ní ìwífún nípa iṣẹ́ gígun kẹ̀kẹ́ rẹ ní àkókò gidi. Nípa wíwọ̀n iyára àti ìfàsẹ́yìn rẹ, ẹ̀rọ ìfàsẹ́yìn yìí ń fúnni ní òye tó ṣeyebíye nípa ìdánrawò rẹ, èyí tó ń jẹ́ kí o lè tọ́pasẹ̀ ìlọsíwájú rẹ kí o sì ṣe ìpinnu tó dá lórí ìdánrawò rẹ. Yálà o ń fẹ́ láti mú ìfaradà rẹ pọ̀ sí i, láti mú iyára rẹ pọ̀ sí i, tàbí láti gbádùn ìdánrawò tó gbéṣẹ́ jù, ìmọ̀ ẹ̀rọ yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàṣeyọrí àwọn góńgó rẹ.
Ṣùgbọ́n àǹfààní ti sensọ iyara ati cadence kọjá gígun kẹ̀kẹ́ lásán. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn sensọ wọnyi tún bá àwọn ohun èlò ìdánrawò inú ilé mu, bíi treadmill àti elliptical machines. Èyí túmọ̀ sí wípé o lè tọ́pasẹ̀ iyara àti cadence rẹ nígbà onírúurú adaṣe, èyí tí yóò fún ọ ní ìwòye pípéye nípa ìlọsíwájú ìdánrawò rẹ.
Ní àfikún sí pípèsè ìwádìí ìṣe, sensọ iyara àti ìfàsẹ́yìn le ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìtara àti ìfaramọ́. Pẹ̀lú agbára láti sopọ̀ mọ́ àwọn ohun èlò ìdánrawò ara tó gbajúmọ̀, o le ṣètò àwọn góńgó, tọ́pasẹ̀ àwọn àṣeyọrí rẹ, àti pàápàá díje pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti àwọn olùlò mìíràn. Apá ìbáṣepọ̀ yìí ń fi kún ìgbádùn àti ìdíje sí àwọn adaṣe rẹ, èyí tí ó ń jẹ́ kí o ní ìtara àti ìfaramọ́ sí ìrìn àjò ìdánrawò ara rẹ.
Tí o bá fẹ́ mú agbára ìdánrawò rẹ pọ̀ sí i, ó tó àkókò láti ronú nípa fífi sensọ iyara àti ẹ̀rọ ìdánrawò sínú ètò ìdánrawò rẹ. Pẹ̀lú agbára rẹ̀ láti tọ́pasẹ̀ iṣẹ́, láti ṣètò àwọn góńgó, àti láti jẹ́ kí o ní ìtara, ìmọ̀ ẹ̀rọ yìí lè yí ọ̀nà tí o gbà ń ṣe ìdánrawò padà. Má ṣe pàdánù àǹfààní láti yí ètò ìdánrawò rẹ padà pẹ̀lú sensọ iyara àti ẹ̀rọ ìdánrawò.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹrin-09-2024
