Kókó sí Ṣíṣí Ìlera
Nínú ìlànà eré ìdárayá ojoojúmọ́, a sábà máa ń fojú fo àmì pàtàkì kan nípa ìgbésí ayé - ìlù ọkàn. Lónìí, a máa ń wo ààmì ìlera tí a sábà máa ń gbójú fò tí ó ní í ṣe pẹ̀lú Ìlù ọkàn: Ìyípadà Ìlù ọkàn (HRV).
2,Itumọ HRV ati pataki rẹ
HRV tọ́ka sí ìwọ̀n ìyípadà nínú ààrín ààrín ìlù ọkàn, èyí tí ó ń ṣàfihàn agbára ètò iṣan ara láti ṣàkóso ìlù ọkàn. Ní ṣókí, ó jẹ́ ìwọ̀n pàtàkì ti agbára ara láti bá ìdààmú mu kí ó sì padà bọ̀ sípò. Ìwọ̀n gíga ti HRV sábà máa ń fi ìlera ọkàn àti agbára ìdènà ìdààmú tó lágbára hàn, nígbà tí ìwọ̀n HRV tí ó kéré lè fi àwọn ewu ìlera tó lè wáyé hàn.
Kí ló dé tí a fi ń bìkítà nípa HRV?
1,Ìṣàkóso wahala:Nípa ṣíṣe àkíyèsí HRV, a lè lóye ipele wahala ara ní àkókò gidi, a sì lè ṣe àwọn ìgbésẹ̀ ìsinmi tàbí àtúnṣe tó báramu láti dín wahala kù.
2,Ètò ìdánilẹ́kọ̀ọ́:Fún àwọn eléré ìdárayá àti àwọn olùfẹ́ ìlera ara, HRV lè ṣe amọ̀nà ìgbàpadà agbára ìdánrawò àti ipò láti yẹra fún ìpalára tí ó wáyé nípasẹ̀ ìkẹ́kọ́ọ́.
3,Iṣẹ́:A lo HRV lati so asọtẹlẹ aisan ọkan, pẹlu arun ọkan ati ẹjẹ, arrhythmia ati arun inu ọkan. O jẹ ọkan ninu awọn atọka pataki lati ṣe ayẹwo iṣẹ aifọkanbalẹ ara-ẹni.
Bii o ṣe le ṣe atẹle HRV
HRV ni eto aifọkanbalẹ ara ẹni ti n ṣakoso ni akọkọ, eyiti o pẹlu awọn eto aifọkanbalẹ ara ati parasympathetic (awọn iṣan vagus). Eto aifọkanbalẹ ara ẹni n ṣiṣẹ ni ipo wahala, ti o n mu ki oṣuwọn ọkan pọ si, lakoko ti eto aifọkanbalẹ ara ẹni n ṣiṣẹ ni ipo isinmi, ti o n fa fifalẹ oṣuwọn ọkan. Ibaraenisepo laarin awọn mejeeji n fa awọn iyipada adayeba ni akoko titẹ ọkan.
Àwọn ìpele ìpele ọkàn yẹ fún onírúurú ibi ìdánrawò àti ìdánrawò, pàápàá jùlọ fún àwọn eléré ìdárayá àti àwọn olùfẹ́ ìlera tí wọ́n nílò láti ṣe àkíyèsí ìpele ọkàn dáadáa láti mú kí àwọn èsì ìdánrawò sunwọ̀n síi. Ní àfikún, a lè lo ìpele ìpele ọkàn láti wọn ìyàtọ̀ ìpele ọkàn (HRV), èyí tí ó jẹ́ ìwọ̀n pàtàkì ti ìṣiṣẹ́ ètò iṣan ara àti ipò ìlera ara. Àǹfààní àwọn ìpele ìpele ọkàn ni pé wọ́n péye gan-an nítorí wọ́n ń wọn àwọn àmì iná mànàmáná tí ọkàn ń mú jáde ní tààrà.
Àwọn àǹfààní wo ni a ní
1,Abojuto to gaju:Àwọn ọjà wa ń lo ìmọ̀ ẹ̀rọ sensọ àti ẹ̀rọ kọ̀ǹpútà tó ti ní ìlọsíwájú láti rí i dájú pé ìṣiṣẹ́ ọkàn àti ìwádìí HRV péye àti pé ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé.
2, Data akoko gidi: Wo oṣuwọn ọkan ati data nigbakugba, nibikibi, ṣiṣe iṣakoso ilera rọrun diẹ sii, ati gbigbe data lẹẹkan fun iṣẹju-aaya kan.
Ilọsiwaju ti imọ-jinlẹ ati imọ-ẹrọ ni o jẹ iduro fun gbogbo elere-ije, ati pe ibojuwo HRV yoo di apakan pataki ti igbesi aye ojoojumọ ati awọn ere idaraya ọjọgbọn. A gbagbọ pe nipa sisọ imọ HRV di olokiki ati oye awọn ohun elo ibojuwo HRV ti ilọsiwaju, awọn eniyan diẹ sii yoo ni anfani lati inu rẹ ati ni igbesi aye ilera ati ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹsàn-25-2024
