Tẹ̀lé àwọn ìdánrawò rẹ kí o sì mú kí wọ́n sunwọ̀n síi pẹ̀lú aṣọ ìbora ìlù ọkàn Fojú inú wo níní orin olùkọ́ni ara ẹni kí o sì mú kí àwọn ìdánrawò rẹ sunwọ̀n síi ní àkókò gidi. Pẹ̀lú aṣọ ìbora ìlù ọkàn, èyí lè di òótọ́. Ẹ̀rọ tuntun yìí ń jẹ́ kí o lè wọn dáadáa.awọn kalori armband n sunNígbà ìdánrawò rẹ, èyí tí ó fún ọ ní òye tó ṣeyebíye láti mú kí ìlera rẹ sunwọ̀n sí i. Àwọn ọjọ́ ìwádìí tàbí gbígbáralé àwọn ìlànà gbogbogbò láti ṣírò iye àwọn kalori tí a jó ti lọ. Pẹ̀lú ìdènà ìlù ọkàn, o gba ìwífún àdáni àti pípéye tí a ṣe ní ìbámu pẹ̀lú ara rẹ àti ìpele ìṣiṣẹ́ rẹ pàtó.
Nípa ṣíṣàkíyèsí ìlù ọkàn rẹ ní gbogbo ìdánrawò rẹ, ẹ̀gbẹ́ abẹ́ náà ń ṣírò iye agbára tí o ná, ó sì ń rí i dájú pé o ní ìwífún tó péye jùlọ ní ìka ọwọ́ rẹ. Ẹ̀gbẹ́ abẹ́ náà ń yí eré padà nítorí ìrọ̀rùn rẹ̀ àti ìrọ̀rùn lílò rẹ̀. Kàn di ẹ̀gbẹ́ abẹ́ náà mọ́ apá rẹ, o sì ti ṣetán láti tọ́pasẹ̀ rẹ̀. Apẹrẹ ergonomic náà ń rí i dájú pé ó bá ara mu dáadáa kí o lè pọkàn pọ̀ sórí ìdánrawò rẹ láìsí ìdààmú kankan. Yálà o jẹ́ ẹni tó nífẹ̀ẹ́ sí ìdánrawò tàbí ẹni tó ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀, nǹkan kan wà fún gbogbo ènìyàn tó ní ẹ̀gbẹ́ abẹ́ náà. Fún àwọn tí kò mọ̀, ó ń fúnni ní òye tó wúlò nípa bí onírúurú ìgbòkègbodò ṣe ń nípa lórí bí agbára ìnáwó ṣe ń jó. Ìmọ̀ yìí ń jẹ́ kí o lè ṣètò àwọn góńgó tó ṣeé fojú rí kí o sì ṣe àtúnṣe àwọn ìdánrawò rẹ láti mú àwọn àbájáde tó pọ̀ sí i. Fún àwọn onímọ̀ nípa ìdánrawò, ẹ̀gbẹ́ abẹ́ náà ń jẹ́ kí o lè ṣàtúnṣe ìṣiṣẹ́ rẹ dá lórí ìwífún tó péye, kí o sì gbé ìṣe rẹ dé ìpele tó tẹ̀lé e.
Ṣùgbọ́n títẹ̀lé àwọn kalori tí a jó jẹ́ ìbẹ̀rẹ̀ lásán. Àmì ìdènà ìlù ọkàn tún lè jẹ́ alábàákẹ́gbẹ́ tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé nínú ṣíṣe àṣeyọrí àwọn góńgó ìtọ́jú ìwọ̀n ara rẹ. Nípa wíwọ̀n àwọn kalori tí a jó nígbà ìdánrawò dáadáa, o lè bá ìwọ̀n oúnjẹ ojoojúmọ́ rẹ mu. Ìmọ̀ yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá àìtó kalori tó dára, èyí tí yóò jẹ́ kí pípadánù ìwọ̀n ara ṣeé ṣe kí ó sì wà pẹ́ títí. Lẹ́yìn ìdánrawò, àmì ìdènà ìlù ọkàn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye ìlera àti ìlera rẹ. Ìdánrawò déédéé ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera, àti ṣíṣàkíyèsí ìlù ọkàn rẹ nígbà ìdánrawò lè pèsè fèrèsé sínú ìlera ọkàn rẹ. Máa kíyèsí àkókò ìpadàbọ̀sípò ìlù ọkàn rẹ, èyí tí ó jẹ́ àmì pàtàkì ti ìlera ọkàn rẹ gbogbo.
Ní ìparí, ẹ̀rọ ìdènà ìlù ọkàn jẹ́ irinṣẹ́ alágbára láti mú kí àwọn adaṣe rẹ sunwọ̀n síi àti láti dé àfojúsùn ìlera rẹ. Ó ń pèsè ìwífún pípéye àti ti ara ẹni, èyí tí ó ń jẹ́ kí o lóye ara rẹ dáadáa kí o sì ṣe àwọn ìpinnu tí ó dá lórí ìmọ̀. Yálà o fẹ́ mú kí iná kalori rẹ pọ̀ sí i, ṣàkóso ìwúwo tàbí mú kí ara rẹ sunwọ̀n síi, ẹ̀rọ yìí jẹ́ alábàákẹ́gbẹ́ pàtàkì nínú ìrìnàjò ìlera rẹ. Gba ẹ̀rọ ìdènà ìlù ọkàn rẹ lónìí kí o sì gbé àwọn adaṣe rẹ dé ìpele tí ó tẹ̀lé e.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Sep-01-2023
