Ìlù ọkàn kó ipa pàtàkì nínú mímú kí o lè gbé ìdánrawò rẹ dé ìpele tó ga nípa ṣíṣe àtúnṣe díẹ̀ sí bí o ṣe ń kọ́ ara rẹ àti bí o ṣe ń ṣe àbójútó rẹ̀. Irú àwọn ìdánrawò bẹ́ẹ̀ (ìyẹn ni iye àkókò tí a fi ń lúwẹ̀ẹ́) yóò mú àwọn àbájáde tó dára jù wá nígbà tí o bá ṣètò rẹ̀ pẹ̀lú ìlù ọkàn ní ọkàn. Lónìí, a ó jíròrò àwọn àǹfààní tiohun èlò ìṣàyẹ̀wò ìṣísẹ̀ ọkànkí o sì fihàn ọ́ bí ìṣàyẹ̀wò ìṣísẹ̀ ọkàn ṣe lè mú ìlera ọkàn rẹ sunwọ̀n síi nípa ṣíṣe adaṣe rẹ lọ́nà tó dára síi.
Ṣé ó ṣe pàtàkì kí o máa ṣe àyẹ̀wò ìṣípo ọkàn?
Dájúdájú! Jẹ́ kí a sọ ìdí rẹ̀ fún ọ… Ìwọ̀n ọkàn rẹ ni ọ̀nà tó ṣe pàtàkì jùlọ, tó ṣeé fojú rí, tó sì péye jùlọ láti fi mọ bí ìdánrawò rẹ ṣe le tó àti láti wọn bí ìdánrawò rẹ ṣe le tó nínú ìdánrawò èyíkéyìí tí o bá ń ṣe. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, o lè lo ìwífún yìí láti mọ̀ ní ọjọ́ kọ̀ọ̀kan bóyá ara rẹ ń ṣiṣẹ́ ní ìpele gíga rẹ tàbí ó ń kọjá ìpele ìlera rẹ lọ́wọ́lọ́wọ́. Nígbà tí ó bá kan ìdánrawò ara, o máa mọ ara rẹ. Tẹ̀lé ìwífún yìí ṣe pàtàkì àti pé ó ṣe pàtàkì nígbà tí o bá ń ṣe àyẹ̀wò ipò ara rẹ àti ìpele ìlera rẹ lápapọ̀.Chilean pese ọpọlọpọ awọn ẹrọ ọlọgbọn fun ibojuwo oṣuwọn ọkan, pẹluOkùn àyà ìṣísẹ̀ ọkàn ECG, ẹ̀gbẹ́ ìṣípo ọkàn PPG, ibojuwo ilera ika ọwọ, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. Nípa lílo àwọn sensọ̀ tó péye, o lè ṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n ọkàn ní àkókò gidi, tó bá IOS/Android, kọ̀ǹpútà, ANT+ àti àwọn ẹ̀rọ míì mu, láti rí ibi ìpamọ́ àti wíwo dátà, láti bá àìní àwọn ènìyàn ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ mu. Ẹ jẹ́ ká ṣàyẹ̀wò àwọn àǹfààní tó wà nínú lílo ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìwọ̀n ọkàn.
1:Orísun Ìdáhùn Lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀
Ṣé o ti gbọ́ ọ̀rọ̀ náà rí “Ìmọ̀ràn ni agbára?” Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, o mọ̀ pé lílo ohun èlò ìṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn yóò ní ìṣàyẹ̀wò pípéye àti àmì ipò ètò ọkàn rẹ nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá. Ọ̀pọ̀ nínú wa gbàgbọ́ pé ṣíṣe eré ìdárayá líle fi hàn pé o ń lágun púpọ̀. Síbẹ̀, kì í ṣe àmì tí ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé nígbà gbogbo. Ohun èlò ìṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn máa ń fún ọ ní ìdáhùn tó péye lórí bí eré ìdárayá rẹ ṣe le tó. Bákan náà, o lè lò ó nígbà tí o bá ń jó àwọn kalori nípa kíkópa nínú àwọn eré ìdárayá tí kò ní ètò bíi iṣẹ́ ilé, rírìn kiri, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
2: Adaṣe Abo
Tí o bá ní ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn, yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti dáàbò bo ara rẹ kúrò nínú ṣíṣe eré ìdárayá fún ìgbà pípẹ́ àti láìsí ìtọ́jú tó yẹ. Láìsí ẹ̀rọ yìí, o kò ní lè mọ ìgbà tí o nílò láti dúró tàbí sinmi. Àwọn àmì tí o gbà lórí ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá mú kí èyí jẹ́ àṣàyàn tí ó rọrùn àti tí ó ṣe kedere. Nígbàkúgbà tí ìlù ọkàn rẹ bá ga sí i, o mọ̀ pé ó tó àkókò láti dákẹ́, sinmi, mí ẹ̀mí jíjinlẹ̀, kí o sì ṣàkópọ̀ àwọn ìṣètò tí o ti ṣe.
3: Ipele Amọdaju Ti o Mu Dara Si
Bí ara rẹ ṣe ń le sí i, ó ṣeéṣe kí ìlù ọkàn rẹ máa dínkù kíákíá lẹ́yìn ìdánrawò kan. Pẹ̀lú ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn, o lè ṣe àkíyèsí ìlù ọkàn rẹ dáadáa. Ìlù ọkàn ìpadàbọ̀sípò jẹ́ àmì fún ikú ọkàn tí ó ga jùlọ, ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti ṣe àkíyèsí ìlù ọkàn rẹ, yálà o lo ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́. Àwọn ìyípadà nínú ìlù ọkàn ìpadàbọ̀sípò, àti ìdàgbàsókè àìròtẹ́lẹ̀ nínú àkókò ìpadàbọ̀sípò, lè jẹ́ àmì ìdánrawò tí ó pọ̀ jù. Ó ṣe tán, ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn jẹ́ kí wíwọ̀n ìlù ọkàn ìpadàbọ̀sípò rẹ rọrùn. Pẹ̀lú ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn tí ó ti ní ìlọsíwájú, o lè fi àwọn dátà pamọ́ lójoojúmọ́ tàbí kí o gbé e sórí àkọsílẹ̀ ìdánrawò rẹ.
4: Ṣe Àtúnṣe Kíákíá fún Ìdánrawò
Àwọn kan rí i pé wọ́n máa ń ṣe eré ìdárayá púpọ̀ sí i nígbà tí wọ́n bá ní èsì tí àwọn ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìṣíṣẹ́ ọkàn ń fúnni. Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìṣíṣẹ́ ọkàn ń fúnni ní ìsọfúnni tó dájú tí o lè lò nígbà ìdánrawò láti ṣàtúnṣe agbára. Èyí túmọ̀ sí wí pé nígbà tí o bá wo ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìṣíṣẹ́ ọkàn rẹ tí o sì kíyèsí pé ìṣíṣẹ́ ọkàn rẹ kéré sí i ju ti àtẹ̀yìnwá lọ, o lè yára mú ara rẹ bá ipò rẹ mu. Gẹ́gẹ́ bí o ti lè rí i, ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìṣíṣẹ́ ọkàn ń rí i dájú pé o kò fi àkókò ṣòfò ní ṣíṣe eré ìdárayá pẹ̀lú agbára tí ó kéré jù. Bákan náà, o lè ṣàyẹ̀wò ìgbà tí ìṣíṣẹ́ ọkàn rẹ bá ga jù kí o sì dín agbára náà kù díẹ̀ láti yẹra fún ṣíṣe eré ìdárayá jù. Nítorí náà, ẹ̀rọ ìṣàyẹ̀wò ìṣíṣẹ́ ọkàn ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí olùkọ́ni rẹ. Yóò fi ìgbà tí o yẹ kí o fà sẹ́yìn àti ìgbà tí o yẹ kí o fà á sókè hàn ọ́! Èyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ohun tí o fẹ́ ṣe àṣeyọrí àti rírí i dájú pé àbájáde tí ó dára jùlọ fún àkókò tí o fi sínú ètò ìdárayá rẹ, èyí tí ó ń mú ààbò ìlera sunwọ̀n sí i.
5: Àwọn ohun èlò mímú ọkàn kan ń fúnni ní àwọn ẹ̀yà ara afikún
Tí o bá ṣèbẹ̀wò sí ojú-òpó wẹ́ẹ̀bù Chileaf Electronics, o máa rí àwọn ohun èlò ìṣàyẹ̀wò ìlù ọkàn pẹ̀lú àwọn ohun èlò míràn láti tọ́pasẹ̀ ìlera rẹ lápapọ̀. Fún àpẹẹrẹ,atẹle oṣuwọn ọkan ẹgbẹ naale ṣe atẹle oṣuwọn ọkan awọn ọmọ ile-iwe pupọ ni akoko kanna ki o si fipamọ data naa ni abẹlẹ, pẹlu apapọ oṣuwọn ọkan, oṣuwọn ọkan ti o pọ julọ ati iwuwo adaṣe. Atẹle apa ọwọ oṣuwọn ọkan, pẹlu awọn ẹya bii data kalori ati kika awọn igbesẹ, ngbanilaaye lati ṣeto agbegbe afojusun fun oṣuwọn ọkan rẹ, ati ni kete ti o ba ṣe adaṣe ni ita agbegbe ti a ti pinnu tẹlẹ, atẹle naa yoo bẹrẹ si i pariwo. Diẹ ninu awọn ẹrọ atẹle oṣuwọn ọkan tun ni awọn iṣẹ abojuto atẹgun ẹjẹ, gẹgẹbiatẹle apa aso CL837, atẹle ika ọwọ CL580, àti taago XW100 ti n ṣe abojuto atẹgun ẹjẹÀwọn iṣẹ́ afikún wọ̀nyí ń fúnni ní àwòrán pípéye nípa ìlera rẹ, àti ṣíṣàyẹ̀wò àwọn ìwádìí wọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàtúnṣe ètò ìdánrawò rẹ.
Abojuto iṣipopada ọkan jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ọna lati ṣe atẹle agbara adaṣe. Sibẹsibẹ, o jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ ati ailewu lati ṣe abojuto ilera ọkan rẹ daradara. Bakannaa, awọn awoṣe tuntun n ṣe atẹle awọn kalori ti a sun ati pe wọn nfunni ni awọn ẹya afikun, gẹgẹbi a ti ṣalaye loke. Ni gbogbogbo, o jẹ ọna ti o dara lati rii daju pe o ṣe adaṣe agbara to dara lati mu awọn anfani ilera rẹ pọ si.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹfà-07-2023
