Oṣuwọn ọkan ṣe ipa pataki ninu mu ṣiṣẹ ọ lati mu adaṣe rẹ si imọ-ẹrọ ti n ṣafihan awọn ayipada diẹ si bi o ṣe kọ ara rẹ ati ṣe atẹle rẹ. Awọn iṣe-iṣẹ adaṣe ti o jọra (itete iye akoko ijinna iwẹ) yoo mu awọn esi to dara julọ ni kete ti o gbero pẹlu oṣuwọn ọkan ninu lokan. Loni, a yoo jiroro awọn anfani ti aAtẹle Atẹle Ọípa RẹKi o si fihan ọ bi ibojuwo oṣuwọn oṣuwọn ọkàn le ṣe imudara ilera okan rẹ nipa ṣiṣe adaṣe rẹ daradara daradara.
Ṣe ibojuwo oṣuwọn okan pataki fun ọ?
Dajudaju! Jẹ ki a sọ fun ọ kilode ... Iwọn ọkan rẹ jẹ pataki julọ, ojulowo rẹ, ati ọna deede lati ṣe idanimọ ati wiwọn alaye iṣẹ adaṣe rẹ ni eyikeyi ọjọ ti a fun eyikeyi ti o funni ni ọjọ eyikeyi boya Ara rẹ nṣiṣẹ ni awọn ipele tenle rẹ tabi ti o kọja ipele amọdaju lọwọlọwọ. Nigbati o ba de si iṣẹ ṣiṣe ti ara, o gba lati mọ ara rẹ. Ipa ipawi alaye yii jẹ pataki ati ti o niyelori nigbati a ṣe iṣiro ipo ipo ti ara ati ipele amọdaju.Chiahnfunni orisirisi awọn ẹrọ smati fun ibojuwo oṣuwọn okan, pẹluACG ỌLỌRUN Ọpọlọ, PPG Ọpọlọ, Iboju Ilera ika ọwọAti siwaju sii. Lilo awọn sensọ giga, o le ṣe deede fun oṣuwọn ọkan ti adaṣe ni akoko gidi, ibaramu pẹlu ibi ipamọ data ati wiwo awọn eniyan ti o yatọ. Jẹ ki a ṣayẹwo awọn anfani ti lilo atẹle oṣuwọn okan.
1: Orisun ti esi nigbagbogbo
Ṣe o gbọ ọrọ "imoye jẹ agbara?" Ti o ba rii bẹ, lẹhinna o mọ pe o wọ atẹle iṣọpọ oṣuwọn okan yoo ni igbelewọn eto-ara ati afihan ipo eto inu ọkan ati ṣiṣe iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ọpọlọpọ wa gbagbọ pe adaṣe lile kan tọka si lagun pupọ. Iyẹn kii ṣe olufihan igbẹkẹle nigbagbogbo, sibẹsibẹ. Atẹle oṣuwọn okan n fun ọ ni awọn esi ohun ini lori kikankikan adaṣe rẹ. Paapaa, o le wọ o lakoko sisun awọn kalori nipasẹ ikopa ninu awọn adaṣe ti ko ni eto bi iṣẹ amurele, irin-ajo, bbl
2: Idaraya Aabo
Ti o ba ni atunse oṣuwọn oṣuwọn ti okan, yoo ṣe iranlọwọ aabo ararẹ lati ṣiṣẹ jade fun gigun pupọ ati alailera. Laisi gajeti yii, iwọ kii yoo ni anfani lati sọ nigbati o nilo lati da duro tabi isinmi. Awọn ami ti o gba lori atẹle oṣuwọn okan lakoko adaṣe ṣe eyi ti o rọrun ati yiyan ti o han gbangba. Nigbakugba oṣuwọn ọkan rẹ ga soke, o mọ akoko lati da duro, sinmi, ya ẹmi jinlẹ, ati ṣe akopọ awọn ṣeto ti o ti ṣe.
3: Ipele amọdaju ti imudara
Bi o ṣe n di pataki ni ibamu, awọn aidọgba jẹ oṣuwọn ọkan rẹ yoo wa ni yarayara lẹhin adaṣe. Pẹlu atẹle oṣuwọn Ọbẹ, o le ṣe atẹle ibaramu ọkan rẹ imularada. Oṣuwọn Agbaye Imularada jẹ, ni otitọ, aami kan fun iku iku ti o ga julọ, eyiti o jẹ idi ti o fi ṣe pataki lati ṣe atẹle imudojuiwọn oṣuwọn okan rẹ, boya o lo atẹle oṣuwọn okan tabi rara. Awọn ayipada ninu oṣuwọn ọkan imularada, ati igbegba airotẹlẹ ni akoko gbigbapada, le jẹ ami ti overtraining. Ni Oriire, atẹle oṣuwọn ni okan n ṣe wiwọn oṣuwọn ọkan rẹ ti o rọrun. Pẹlu atẹle Ọtun ti ilọsiwaju diẹ, o le ṣafipamọ data lojoojumọ tabi gbejade si Wọle Ikẹkọ rẹ.
4: Ṣe awọn atunṣe adaṣe iyara
Diẹ ninu wa wọn ṣe adaṣe lile nigbati wọn ba ni oṣuwọn awọn diigions oṣuwọn awọn esi ti awọn esi. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, atẹle oṣuwọn ọkàn n pese alaye ero ti o le lo lakoko adaṣe lati ṣatunṣe kikankikan. Eyi tumọ si pe nigbati o ba wo atẹle oṣuwọn ọkan rẹ ati ṣe akiyesi oṣuwọn ọkan rẹ jẹ kekere ju ti iṣaaju lọ, o le yarayara lati pada si agbegbe rẹ. Bi o ti le rii, atẹle oṣuwọn oṣuwọn ọkan ṣe idaniloju pe o ko padanu akoko ṣiṣẹ jade ni kikankikan ti o kere ju. Bakanna, o le ṣayẹwo nigbati oṣuwọn okan rẹ ti ga pupọ ki o tẹ kikankikan kekere diẹ lati yago fun adaṣe lori adaṣe. Nitorinaa, awoṣe oṣuwọn okan ṣe awọn iṣẹ bi olukọ rẹ. O yoo fihan ọ nigbati lati fa pada ati nigbati o le fa soke! Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu ohun ti o fẹ lati ṣaṣeyọri ati rii daju abajade ti o dara julọ fun akoko ti o fi sinu eto adaṣe rẹ, imudara ailewu amọdaju.
5: Diẹ ninu awọn dimitors oṣuwọn ọkan diẹ ninu awọn ẹya afikun
Ti o ba ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu Cleatics ', iwọ yoo rii diẹ ninu awọn diigi awọn ọkàn pẹlu awọn ẹya afikun lati tọpinpin ilera rẹ lapapọ. Fun apere,Atẹle Ọkọ AgbayeLe ṣe atẹle oṣuwọn ọkan ti awọn ọmọ ile-iwe pupọ ni akoko kanna ki o fi data pamọ si ni abẹlẹ, pẹlu oṣuwọn okan apapọ, oṣuwọn ọkan ti o pọju ati iwuwo idaraya. Ṣe abojuto oṣuwọn Ọpọlọ, pẹlu awọn ẹya bii data kalori ati kika data ati kika-iwe, ngbanilaaye fun ọ lati ṣeto agbegbe ibi-afẹde fun oṣuwọn ọkan rẹ, atẹle yoo bẹrẹ ni ita. Diẹ ninu awọn alumọni oṣuwọn ọkan tun ni awọn iṣẹ iboju atẹgun ẹjẹ, biiAmimu ti CL837, CL580 atẹle oju opo, ati tO XW100 Ẹjẹ Oxygenge Ẹjẹ ẹjẹ. Awọn iṣẹ afikun wọnyi pese aworan ti o ni iwọn ti ilera rẹ, ati itupalẹ data wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe ilana idaraya rẹ.
Atẹle oṣuwọn Ọọọni jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ọna lati ṣe atẹle kikankikan adaṣe. O jẹ, sibẹsibẹ, ọkan ninu awọn ọna ati salọ julọ lati tọju itọju ilera ọkan rẹ dara. Pẹlupẹlu, awọn awoṣe tuntun ṣe abojuto awọn kalori ti o sun ati pese awọn ẹya afikun, bi a ti salaye loke. Ni apapọ, ọna nla lati rii daju pe o ṣiṣẹ kikankikan to yẹ lati mu awọn anfani ilera rẹ pọ si.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-07-2023
