Oṣuwọn ọkan ṣe ipa pataki ni gbigba ọ laaye lati mu adaṣe rẹ si ipele ti atẹle nipa ṣafihan awọn ayipada diẹ si bii o ṣe kọ ara rẹ ati ṣe atẹle rẹ.Awọn ilana adaṣe ti o jọra (iethe iye akoko jijin) yoo mu awọn abajade to dara julọ ni kete ti o ba gbero pẹlu oṣuwọn ọkan ni lokan.Loni, a yoo jiroro awọn anfani ti aokan oṣuwọn atẹleati fihan ọ bi ibojuwo oṣuwọn ọkan ṣe le mu ilera ọkan rẹ dara si nipa ṣiṣe adaṣe rẹ daradara siwaju sii.
Ṣe Abojuto Oṣuwọn Ọkan Ṣe pataki Fun ọ?
Dajudaju!Jẹ ki a sọ fun ọ idi ti… Oṣuwọn ọkan rẹ jẹ pataki julọ, ojulowo, ati ọna deede lati ṣe idanimọ ati wiwọn kikankikan adaṣe rẹ ni eyikeyi adaṣe ti o le ṣiṣẹ ninu. Pẹlupẹlu, o le lo alaye yii lati rii ni ọjọ eyikeyi boya boya ara rẹ nṣiṣẹ ni awọn ipele ti o ga julọ tabi ju ipele amọdaju ti lọwọlọwọ lọ.Nigbati o ba de iṣẹ ṣiṣe ti ara, o mọ ara rẹ.Titọpa alaye yii ṣe pataki ati iwulo nigbati o ba n ṣe iṣiro ipo ti ara gbogbogbo ati ipele amọdaju.Chileafnfunni ni ọpọlọpọ awọn ẹrọ smati fun ibojuwo oṣuwọn ọkan, pẹluECG okan oṣuwọn àyà okun, PPG okan oṣuwọn armband, ibojuwo ilera ika ika, ati siwaju sii.Lilo awọn sensọ to gaju, o le ṣe atẹle deede oṣuwọn ọkan ti idaraya ni akoko gidi, ni ibamu pẹlu IOS / Android, awọn kọnputa, ANT + ati awọn ẹrọ miiran, lati ṣaṣeyọri ibi ipamọ data ati wiwo, lati pade awọn iwulo ti awọn eniyan oriṣiriṣi.Jẹ ki a ṣayẹwo awọn anfani ti lilo atẹle oṣuwọn ọkan.
1: Orisun ti Idahun Ibakan
Njẹ o ti gbọ ọrọ naa “Imọ jẹ agbara?”Ti o ba rii bẹ, lẹhinna o mọ pe wọ atẹle oṣuwọn ọkan yoo ni igbelewọn kongẹ ati itọkasi ipo eto inu ọkan ati ẹjẹ rẹ lakoko ṣiṣe ṣiṣe ti ara.Ọpọlọpọ awọn ti wa gbagbo wipe a lile sere ise tọkasi Elo sweating.Iyẹn kii ṣe afihan igbẹkẹle nigbagbogbo, sibẹsibẹ.Atẹle oṣuwọn ọkan yoo fun ọ ni esi ti o daju lori kikankikan ti adaṣe rẹ.Paapaa, o le wọ lakoko sisun awọn kalori nipasẹ ikopa ninu awọn adaṣe ti kii ṣe eto bi iṣẹ ile, irin-ajo, ati bẹbẹ lọ.
2: Aabo Idaraya
Ti o ba ni atẹle oṣuwọn ọkan, yoo ṣe iranlọwọ lati daabobo ararẹ lati ṣiṣẹ fun pipẹ pupọ ati aipe.Laisi ohun elo yii, iwọ kii yoo ni anfani lati sọ nigbati o nilo lati da duro tabi sinmi.Awọn ifihan agbara ti o gba lori atẹle oṣuwọn ọkan lakoko adaṣe jẹ ki eyi rọrun ati yiyan ti o han gbangba.Nigbakugba ti oṣuwọn ọkan rẹ ba ga, o mọ pe o to akoko lati da duro, sinmi, gba ẹmi jin, ki o ṣe akopọ awọn eto ti o ti ṣe.
3: Imudara Ipele Amọdaju
Bi o ṣe n di ipele ti afẹfẹ diẹ sii, awọn aidọgba ni oṣuwọn ọkan rẹ yoo sọkalẹ ni yarayara lẹhin adaṣe kan.Pẹlu atẹle oṣuwọn ọkan, o le ṣe abojuto daradara oṣuwọn ọkan imularada rẹ.Iwọn ọkan igbapada jẹ, ni otitọ, ami ami fun iku iku inu ọkan ti o ga julọ, eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki lati ṣe atẹle imularada oṣuwọn ọkan rẹ, boya o lo atẹle oṣuwọn ọkan tabi rara.Awọn iyipada ninu oṣuwọn ọkan imularada, ati igbelaruge airotẹlẹ ni akoko imularada, le jẹ ami ti overtraining.Ni Oriire, atẹle oṣuwọn ọkan kan jẹ ki wiwọn oṣuwọn ọkan imularada rẹ rọrun.Pẹlu atẹle oṣuwọn ọkan ti ilọsiwaju diẹ sii, o le ṣafipamọ data naa lojoojumọ tabi gbee si akọọlẹ ikẹkọ rẹ.
4: Ṣe Awọn atunṣe adaṣe ni kiakia
Diẹ ninu awọn rii pe wọn ṣe adaṣe ni lile nigbati wọn ba ni ifunni awọn diigi oṣuwọn ọkan esi.Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, atẹle oṣuwọn ọkan n pese alaye idi ti o le lo lakoko adaṣe lati ṣatunṣe kikankikan.Eyi tumọ si pe nigba ti o ba wo atẹle oṣuwọn ọkan rẹ ki o ṣe akiyesi pe oṣuwọn ọkan rẹ kere ju igbagbogbo lọ, o le yara ṣatunṣe si ipadabọ si agbegbe rẹ.Bii o ti le rii, atẹle oṣuwọn ọkan kan ṣe idaniloju pe o ko padanu akoko ṣiṣẹ ni kikankikan ti o kere ju.Bakanna, o le ṣayẹwo nigbati oṣuwọn ọkan rẹ ba ga ju ki o dinku kikankikan diẹ diẹ lati yago fun adaṣe pupọ.Nitorinaa, atẹle oṣuwọn ọkan n ṣiṣẹ bi olukọni rẹ.Yoo fihan ọ nigbati o yẹ ki o fa sẹhin ati igba lati fa soke!Eyi ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu ohun ti o fẹ lati ṣaṣeyọri ati rii daju abajade ti o dara julọ fun akoko ti o fi sinu ero adaṣe rẹ, imudarasi aabo amọdaju.
5: Diẹ ninu Awọn diigi Oṣuwọn Okan nfunni Awọn ẹya afikun
Ti o ba ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu Chileaf Electronics, iwọ yoo rii diẹ ninu awọn diigi oṣuwọn ọkan pẹlu awọn ẹya afikun lati tọpa ilera gbogbogbo rẹ.Fun apere,Atẹle oṣuwọn ọkan ẹgbẹle ṣe atẹle oṣuwọn ọkan ti awọn ọmọ ile-iwe lọpọlọpọ ni akoko kanna ati fi data pamọ ni abẹlẹ, pẹlu iwọn ọkan apapọ, oṣuwọn ọkan ti o pọju ati iwuwo adaṣe.Atẹle armband oṣuwọn ọkan, pẹlu awọn ẹya bii data kalori ati kika igbesẹ, ngbanilaaye lati ṣeto agbegbe ibi-afẹde fun oṣuwọn ọkan rẹ, ati ni kete ti o ba ṣe adaṣe ni ita agbegbe ti a ti pinnu tẹlẹ, atẹle naa yoo bẹrẹ kigbe.Diẹ ninu awọn diigi oṣuwọn ọkan tun ni awọn iṣẹ ibojuwo atẹgun ẹjẹ, gẹgẹbiCL837 armband atẹle, atẹle ika ika CL580, ati to XW100 ẹjẹ atẹgun monitoring aago.Awọn iṣẹ afikun wọnyi pese aworan pipe ti ilera rẹ, ati itupalẹ awọn data wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati ṣatunṣe ilana adaṣe rẹ.
Atẹle oṣuwọn ọkan jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ọna lati ṣe atẹle kikankikan adaṣe.O jẹ, sibẹsibẹ, ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ ati ailewu lati ṣe abojuto ilera ọkan rẹ daradara.Paapaa, awọn awoṣe tuntun ṣe atẹle awọn kalori sisun ati pese awọn ẹya afikun, bi a ti salaye loke.Iwoye, o jẹ ọna nla lati rii daju pe o ṣiṣẹ kikankikan to dara lati mu awọn anfani ilera rẹ pọ si.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-07-2023